フェイスマッサージの基本｜自宅でできる簡単マッサージ方法

フェイスマッサージは血行を促進し、くすみやむくみの改善が期待できるセルフケアです。正しい方法で行えば、日々のスキンケアの効果を高めることができます。

フェイスマッサージの効果

• 血行促進でくすみの改善
• リンパの流れを整えてむくみケア
• 表情筋をほぐしてリフトアップ
• リラックス効果でストレスケア

基本のマッサージ方法

準備

• クレンジング・洗顔後の清潔な肌に
• 美容オイルやクリームを塗って滑りを良くする
• 手を温めてから行う

順番

1. 額：眉間から生え際に向かってやさしく圧をかける
2. 目元：目元はデリケートなので薬指で軽く円を描く
3. 頬：小鼻の横から耳の前まで引き上げるように
4. フェイスライン：あごから耳の下まで引き上げる
5. 首：上から下にリンパを流す

時間

• 1回3〜5分で十分
• 週2〜3回が目安

注意点

• 力を入れすぎない（肌を引っ張らない）
• ニキビがある部分は避ける
• 摩擦を減らすためオイルやクリームは必須
• やりすぎはたるみの原因に

マッサージと合わせたいケア

• マッサージ後は保湿クリームでしっかり保湿
• シートマスクとの組み合わせもおすすめ
• 入浴中に行うとさらに血行促進

まとめ

フェイスマッサージは「やさしく、短く、定期的に」がポイントです。スキンケアの一環として、リラックスしながら取り入れましょう。