「朝しっかりケアしたのに、昼にはテカリが気になる」——そんな脂性肌の悩みを持つ方は少なくありません。
実は、脂性肌のケアで最も多い失敗が「皮脂を取りすぎること」です。正しいケアを知ることで、肌のバランスを整えることができます。
脂性肌の特徴と見分け方
脂性肌には以下のような特徴があります。
- Tゾーン（額・鼻）のテカリが目立つ
- 毛穴が開きやすい
- ニキビができやすい
- 化粧崩れが早い
ただし、頬は乾燥しているのにTゾーンだけテカる場合は「混合肌」の可能性があります。
なぜ皮脂が多くなるのか
主な原因
- ホルモンバランスの変化：思春期やストレスで皮脂分泌が活発に
- 間違ったスキンケア：洗いすぎや保湿不足が皮脂の過剰分泌を招く
- 食生活：脂質や糖質の摂りすぎが影響することも
- 睡眠不足・ストレス：自律神経の乱れが皮脂バランスに影響
脂性肌の正しいスキンケア手順
洗顔：1日2回が基本
洗顔のしすぎは逆効果です。朝と夜の1日2回、泡でやさしく洗うのが基本。洗浄力が強すぎないものを選びましょう。
化粧水：保湿はしっかりと
脂性肌でも保湿は必須です。水分が不足すると、肌が皮脂を余計に出そうとします。さっぱりタイプのおすすめ化粧水を選ぶのがポイントです。
乳液：軽めのテクスチャーを
こってりしたクリームではなく、ジェルタイプや軽い乳液がおすすめです。
日焼け止め：ジェルタイプがおすすめ
日焼け止めの選び方を参考に、ベタつきにくいタイプを選びましょう。
やってはいけないNGケア
- あぶらとり紙の使いすぎ
- 1日に何度も洗顔する
- 保湿を省略する
- アルコール濃度が高い化粧水を常用する
まとめ
脂性肌のケアは「取りすぎない、でもしっかり保湿する」がポイントです。スキンケアの基本をおさらいしながら、自分に合ったアイテムを見つけていきましょう。