ピーリングケアの方法と注意点｜自宅でできる角質ケア

ピーリングは古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを促すケアです。正しく行えば、くすみやザラつきの改善が期待できますが、やりすぎは禁物です。

ピーリングの種類

AHA（フルーツ酸）

• グリコール酸、乳酸など
• 水溶性で肌表面に作用
• マイルドな角質ケア
• 初心者向け

BHA（サリチル酸）

• 脂溶性で毛穴の奥まで浸透
• 毛穴ケア・ニキビケアに効果的
• 皮脂が多い方向け

PHA（ポリヒドロキシ酸）

• 分子が大きく浸透が穏やか
• 敏感肌の方にも使いやすい
• 保湿効果も期待できる

酵素洗顔

• タンパク質分解酵素で角質をオフ
• パウダー状で泡立てて使用
• 週1〜2回のスペシャルケアとして

自宅ピーリングのやり方

1. 洗顔で肌を清潔にする
2. ピーリング剤を適量塗布
3. 記載時間を守る（通常1〜5分）
4. ぬるま湯でしっかり洗い流す
5. 化粧水でしっかり保湿

頻度の目安

• AHA系：週1〜2回
• BHA系：週1〜2回
• 酵素洗顔：週1〜2回

注意点

• やりすぎるとターンオーバーが乱れる
• ピーリング後は紫外線対策を徹底
• 赤みやヒリつきがあれば中止
• レチノール使用中は頻度を控えめに

まとめ

ピーリングは正しい頻度と方法で行えば、肌の透明感やなめらかさを高める効果が期待できます。自分の肌の状態を見ながら、無理のないケアを続けましょう。